PESO:

O peso é visto como um “bicho” que, normalmente, tende a pregar-nos partidas, mas o que realmente significa?

O peso é, nada mais nada menos, que a “bagagem” do seu corpo, é constituído pelos seus ossos, músculos, órgãos, gordura e

água.

Tanto o músculo como os ossos pesam muito mais que a gordura, a diferença é que a gordura tem um maior volume, tal e qual como quando fazemos aquela brincadeira do que pesa mais, 1kg de chumbo ou 1kg de algodão.

Na fase adulta existem alterações a nível corporal, tais como, alterações no peso e alterações no tónus muscular, com aumento da massa gorda, levando assim à diminuição da massa magra (ou seja massa muscular).

No entanto, há que ter atenção a essas mudanças. Por isso é de extrema importância manter uma alimentação com um aporte nutricional adequado e equilibrado, com intenção de prevenir doenças e manter-se saudável.

Uma alimentação desequilibrada pode levar ao aparecimento de algumas doenças, tais como, a diabetes tipo 2, hipertensão arterial, hipercolesterolemia (colesterol elevado), apneia do sono, entre outras.